体幹部とその周辺の筋肉バランスを高めること目的としたエクササイズです。呼吸や動作をコントロ...
ストレッチポールを使い、左右の姿勢のバランスを整えます。腰部・体側・骨盤周辺の筋肉をほぐし...
足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出します。代謝を高め、痩せやすい体づくりを目...
気功法を取り入れた健康体操です。静と動を組み合わせて行います。
さまざまな呼吸法、摩擦法、つぼ刺激などを行います。
全身の筋肉をゆっくりと伸ばすクラスです。これから運動をはじめるという方も安心してご参加いた...
ウェーブストレッチリングを使って、「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」を行い、理想的なボディーア...
瞑想で心のヒーリング（癒し）を行い、呼吸で体の軸を整えるコンディショニングクラスです。
