体の調整を目指すプログラム
体幹部とその周辺の筋肉バランスを高めること目的としたエクササイズです。呼吸や動作をコントロ...
シェイプアップを目指すプログラム
ラテン系の音楽とダンスを融合させたフィットネスエクササイズです。エクササイズを楽しみながら...
ヨガ系プログラム
ゆっくりとヨガのポーズを行い、全身のリラクセーションを感じていただけます。
ストレッチポールを使い、左右の姿勢のバランスを整えます。腰部・体側・骨盤周辺の筋肉をほぐし...
足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出します。代謝を高め、痩せやすい体づくりを目...
気功法を取り入れた健康体操です。静と動を組み合わせて行います。
ロードバイク感覚で楽しくダイエット！ RPMレッスンとは？ ペダル負荷やライディングポジシ...
走るバリエーションを行い、持久力向上と脂肪燃焼を目指します。
歩くことを中心に行うエアロビクス入門クラスです。音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わって...
伝統的ヨガをベースに、呼吸と動きの調和に重点を置いたクラスです。
全身の筋力・筋持久力・柔軟性を使う総合的な運動ヨガクラスです。ボディの引き締め効果が期待で...
ボクシングの基本的なパンチとフットワークを使って、体幹部分の引き締めと脂肪燃焼を目指します...
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼と痩せやすい体作りを目指すクラスです。マ...
